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¡Hola! soy Yeray y os hablaré de Nutrición, Salud y Vida Sana. Espero que os guste y sobretodo que Disfrutéis.
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Alimentos Ricos en Hierro

Aquí tenéis una imagen con los alimentos ricos en hierro, espero que se entienda bien 

Que veáis que llevando una buena alimentación a base de productos naturales no son necesarios los suplementos.

Importante para las personas que son veganas, vegetarianas tenéis que consumir los alimentos ricos en hierro con alimentos que contengan vitamina C, tengo un post sobre eso también.

Si tenéis deficiencia de hierro el cuerpo absorberá mejor el hierro pero no hay que llegar a ese extremo, luego dejaré unos estudios hablando de esto y también sobre el té y el café.

Es aconsejable no tomar café o té entre la comida o después de comer. Que haya por lo menos una hora de distancia entre la comida y su toma, ya que hace mas difícil la absorción del hierro.

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