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¡Hola! soy Yeray y os hablaré de Nutrición, Salud y Vida Sana. Espero que os guste y sobretodo que Disfrutéis.
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Tips y Trucos

En muchas ocasiones tenemos la excusa de que no tenemos tiempo para entrenar, pero estamos todo el día sentados en el sofá viendo la tele o con el móvil mirando las redes sociales.Pero hay situaciones en las que es verdad que por situaciones laborales, familiares, etc. No disponemos de mucho tiempo o recursos para entrenar en casa, os dejo aquí los 5 ejercicios para hacer en casa con gomas.. En este articulo queremos ayudarte y para eso te vamos a ofrecer diferentes alternativas con las que vas a poder entrenar en casa con un material mínimo, unas bandas elásticas. División de ejerciciosPara hacerte mas sencillo este articulo te vamos a mostrar diferentes ejercicios agrupados por la musculatura que trabaja al realizarlo, de esta forma podrás organizarte mejor tu rutina de entrenamiento, ¡ VAMOS AL LÍO! ESPALDA Quizá uno de los grupos musculares mas importantes.

Primero tengo que decir que la dieta alcalina se basa en decir que los alimentos tiene la propiedad de cambiar el ph de nuestro organismo ( cosa que no es así como ya veremos mas adelante ) Hay 2 grupos de alimentos Alcalinos: Verduras como, remolacha, brocoli ,zanahoria,pepino, berenjena, espinaca, tomate, etc…Fruta como, aguacate, plátano , manzana, cereza, coco, melón y otros tantos como la almendra, castaña, stevia, chile, canela, jengibre, agua mineral, calcio, magnesio, potasio, etc….Ácidos: Legumbres , Lentejas, garbanzos, guisante , soja, etc… Fruta como arándano, pasas, ciruelas, etc…. Cereales quinoa, avena, camut, arroz, harinas de todo tipo,etc…. galletas , dulces ,helados, casi todos los tipos de carnes y grasas como el aceite de oliva, girasol, mantequilla y todos los azucares. ¿ En que se basa? Las enfermedades se desarrollan en un medio ácido, así que mantener nuestro cuerpo en un estado

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